正常情况下，年轻人比老年人健康，保持年轻状态，无重要器官功能下降，抵抗力下降，疾病入侵困难。然而，随着年龄的增长，身体开始下坡，一些疾病可能会入侵。但是，生活中很多年轻人的肾脏功能下降，年轻的肾脏不能正常保持功能，也许是日常生活中经常犯错误，有不良行为，需要改变不良习惯来保护肾脏。
1、水分获取量不足
年轻人的肾脏功能下降，饮用水的方式可能不正确。为了保持身体健康，需要正确补充水分，每天分几次少量饮水，饮水量满足身体需求，可以提高身体循环、代谢能力，加快体内有害物质的排泄，肾脏可以发挥作用将某些结晶物质排出体外，防止肾结石患病率高。
但很多人没有正确补充水分，经常在口渴的时候才吃饭，等到身体发出信号水分不足，体内有害物质积累，晶体物质慢慢形成结石，肾脏很难保持健康。
2、错误饮食
年轻人肾脏也功能降低了，要了解是否没有正确饮食。病从口入是有道理的，在饮食中选择有助于健康的食物提供营养，喜欢甜食的人不仅有糖尿病和肥胖的风险，还会降低肾脏的功能。
血糖明显升高后，加速肾周围血管病变，可能引起糖尿病性肾病，影响下肾脏也容易降低功能。此外，大量摄入易产生尿酸的布丁食物，尿酸大量堆积，易出现肾结石，需要纠正错误的饮食习惯，选择其他合适的食物保持肾功能良好。
3、滥用药物
如果年轻人也有肾病，就必须知道药物是否经常乱用。许多年轻人身体出现不良症状，不是去医院详细检查，而是自己判断，自己买药治疗，但许多药物本身肾功能不全的人不应该使用，长时间滥用药物，在药物副作用的影响下肾脏也受损，容易引起肾脏疾病。要避免肾脏遭受伤害，还需谨慎点，咨询医生意见才能用药。
4、抽烟喝酒
年轻人肾功能下降，可能是长期抽烟喝酒，这种错误不要犯。很多人在身体没有出现不良症状的时候都不以为然，认为抽烟喝酒影响不大，其实肾脏功能好，身边的血管也要保持健康，才能让营养物质提供给肾脏，让肾脏发挥作用保持生命活动。但长期吸烟喝酒会加速血管病变，血管受损后局部循环出现障碍，肾脏营养供应不足，可能出现疾病。
