跳绳是一种非常常见的运动方式，不仅有助于身心愉快，还有助于促进局部血液循环增强身体免疫力。在跳绳的过程中，通常需要调动身体的多个肌肉群，调整和控制个人的呼吸频率，在一定程度上起到减肥的作用。通常跳绳不一定会使小腿变粗，但小腿肌肉发达，会消耗腿部脂肪。如果在跳绳前后适当进行肌肉拉伸，放松局部肌肉，那么一般不会导致小腿变粗。跳绳运动频繁，肌肉拉伤活动不足，腿肌直径增加，小腿可能变粗。此外，如果人们的小腿相对较粗，也可以到正规的医院进行相关的检查，在专业医生的帮助下瘦腿。
跳绳的好处
1、跳绳是能燃烧人体脂肪的运动。跳绳有助于调节机体心肺系统等各种器官。并且具有锻炼协调性、调整姿态、减肥等作用。
2、跳绳能够使人体的心律维持在与慢跑差不多的水平，但是跳绳不会引起膝、踝关节疼痛的困扰。
3、跳绳是较简单方便，而且比较容易参加的运动，不同年龄段的人都可以参加。
4、跳绳可以培养人体的平衡感和节奏感，也可以帮助人体培养建立方位感和整体意识。
