儿童青少年，空腹血糖应在5.0-7.2mmol/L之间。成人空腹正常血糖值应小于5.6mmol/L。老年人空腹血糖值在7.8mmol/L以下。另外，也有特殊的人，身体有其他疾病，血糖值必须控制在7.8~之间。
一、如何维持体内血糖值正常:
1、按摩控制法。按摩脚部穴位等相关部位。防止并发症的发生，调节胰腺、肝脏和内分泌系统。有助于刺激人体生成更多胰岛素细胞。这种反射疗法需要长期坚持。
2、按照医生的指示服药。对于高血糖患者来说，坚持服药是控制糖的有效方法。因此，必须按照医生的指示服用相关的降糖药物，不得擅自服药。
3、饮食可以吃有助于降低糖度的食物。薏苡仁、洋葱、菠菜等。这些食物有助于控制血糖值。此外，饮食习惯尽量减少饮食，有效降低饮食后血糖值上升的可能性。
4、通过练习太极和气功等传统锻炼方式。调整呼吸，改善血液循环。经常打太极拳对二型糖尿病有积极影响，可以缓解身体功能的退化，改善肥胖。
二、血糖值的作用:
1、血糖值一般指血液中葡萄糖的含量。一般作用可以为身体提供能量。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，人脑和神经细胞为了维持生存需要糖。
2、只有保持一定水平，才能维持体内各器官和组织的需求。
