运动的时候耳朵疼可能是平时缺乏锻炼导致的，如果平时缺乏体育锻炼，在突然参加一次高强度的训练之后，身体各个器官没有办法在第一时间适应，就会出现耳朵疼的现象。同时，运动量过大，强烈的运动压迫耳后神经，耳朵疼痛。另外，运动中缺氧、呼吸急促会导致体内缺氧，缺氧后会压迫耳膜，引起疼痛。
一、运动时耳朵疼痛怎么办
1、适当降低运动强度和时间，根据自己的身体状况，降低训练强度，缓解身体缺氧，减轻耳朵疼痛。
2、由于呼吸不畅或吸入冷空气引起的耳朵疼痛，最好在下一次训练中调整呼吸。
3、中耳炎等疾病引起的耳朵疼痛，应立即停止训练，立即就医。
二、运动后要注意什么
1、运动后不能马上坐下。运动后心跳加快，及时坐下会使下肢血液迅速回流，使肌肉感到更加疲劳，严重的话可能会导致震荡。
2、运动后皮肤表面的血管会长大，毛孔也会扩大进行散热。这时洗澡的血管冷的话会收缩，容易生病。
3、运动后饥饿是正常现象，但不能马上吃饭。否则，消化器官的负担会恶化。
