眼睛是获取外部信息的重要媒体之一，也可以说是人体脆弱的器官。生活、工作、学习等，人们经常过度使用眼睛，缺乏眼睛的必要维护，容易引起近视、红眼、角膜炎等眼睛炎症。因此，通过食疗养眼是非常必要的，例如胡萝卜、蓝莓等食物对眼睛有很大的益处。
吃什么眼睛养眼:
1、蓝莓含有大量维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，具有良好的营养和保健功能，远远超过其他水果，多吃蓝莓可以改善眼睛血液循环，保持眼压稳定
2、苹果因维生素a和微量元素硒丰富，因此对视力起着非常重要的作用。正常视网膜含硒7微克，苹果含硒量更丰富，多吃苹果能保护视力。
哪些行为有助于明目:
1、长时间不看电子产品:长时间盯着电子画面，视力模糊，眼睛干燥，每次使用电子产品30分钟后必须休息。
2、改变揉眼睛的习惯:用力揉眼睛会伤害眼睑部位的血管，即使眼睛不舒服或发痒，也不能用手揉眼睛，可以用冷敷或热敷来缓解不适。
