随着现代人生活节奏的加快，竞争的加剧，人们的精神压力越来越大，头发脱落。脱发是常见的生理现象，但脱发现象严重会影响我们的形象。让我们看看如何解决脱发问题。
治疗脱发从内到外的烹饪真的有效，治疗脱发可以通过食疗和中药材煮水洗头等方式发挥一定的效果，但这些都需要继续。另外，我们平常得注意生活饮食的正常，如不要过度熬夜、烟酒过量、运动过度等等，还有保持良好的情绪，减轻精神压力等。当脱发严重时，建议不要随便吃药，否则副作用很伤大脑和身体。保持心情舒畅，充分睡眠，吃保健品，有效防止脱发。
头发脱落和头皮屑是维生素a不足的常见症状。胡萝卜、菠菜、生菜叶、杏仁、核仁、芒果等水果蔬菜中含有很多维生素a，动物肝、鱼、虾、蛋类食品中含有丰富的维生素a的维生素b可以促进头皮的新陈代谢，一般存在于新鲜蔬菜、全谷类食品中的皮脂腺分泌油脂能力的正常进行取决于维生素c的充分摄取，同时维生素c可以活化微血管壁，使根部能够顺利吸收血液中的营养。
每天摄入的蛋白质是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，通过胃肠的消化吸收，形成各种氨基酸，进入血液后，从头发根部的毛乳头吸收，合成角蛋白，角质化后，是我们的头发。这个过程充分说明了蛋白质是头发的基础。
用何首乌100克洗净切长条，用水浸泡15分钟，加入2个鸡蛋，加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧开，文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。
脱发越来越成为一种普遍的现象，不想自己不到中年就秃顶的朋友，只要你坚持上面的方法，就能让人心情安定、减少掉发的产生。帮助头发散发健康的魅力，解决脱发的烦恼。一起试试这些方法吧。
