1、摄取饱和脂肪:习惯高脂肪饮食的人比低脂肪饮食的人患结肠直肠癌的风险高。应特别注意饱和脂肪的摄入限制，尤其是红肉。
2、酒不要喝得太多:喝得太多会增加结肠息肉和结肠癌的风险。女性每天喝酒不得超过杯，男性不得超过杯。如果有结肠癌家族史，特别要减少饮酒，降低发病风险。
3、吸烟:吸烟会增加结肠癌和许多其他疾病的风险。
坚持运动，保持健康体重:控制体重可独立降低结肠直肠癌风险。坚持运动也能明显降低结肠癌的发病风险。医学专家建议每周5次，每次至少运动30分钟。如果每天能进行45分钟的中等强度运动，那么在降低乳腺癌和结肠癌风险方面效果会更好。
4、保钙的摄入：钙可以很好地帮助你对抗结肠息肉和结肠癌，即使你以前已经患过这些疾病。据研究，每天补充钙的人们结肠息肉的复发风险下降了19~34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。另外，维生素D （能帮助人体对钙的吸收） 也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将你皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D。不喝牛奶，不晒太阳，可能要考虑服用维生素D+钙的复合补充剂。
5、吃水果、蔬菜和全谷：这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。此外，水果和蔬菜还含有丰富的抗氧化剂，可以预防结肠癌。
