随着时代的进步，人们的思想观念也是不断地发生着变化，饮食方面越来越注重吃绿色食物，形成多吃菜少吃饭的饮食结构，其实这种饮食习惯也不是完全健康的。这种长期饮食习惯会导致人体脂肪摄入过多，最终导致结肠癌，因此合理的饮食需要预防结肠癌。那么，在饮食方面需要注意什么呢？常吃什么饭可以有助于预防结肠癌呢？
常吃以下这三种饭，可以起到很好的预防结肠癌的作用：
1、芋头饭
煮成饭。芋头质地细嫩，易消化，适合患有肠胃疾病、结核病的人，以及老人、儿童食用。便秘和夏天红肿的时候，吃芋头饭特别有通便、解毒的作用。但是，芋头含淀粉多，多吃容易膨胀，吃的时候要注意适量。
2、南瓜饭
南瓜胡萝卜素含量居甜瓜中冠，其中果胶可提高米饭粘度，缓慢吸收糖类，南瓜饭适合糖尿病患者食用。此外，南瓜中的甘露醇具有通便作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。
3、黑木耳饭
煮饭或粥。黑木耳是营养价值高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量特别高。近年来，发现降低血液粘稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。
还需注意一点，便秘也是引起结肠癌的原因之一，预防结肠癌的同时，首先要做好便秘的预防。每天要养成定时排便的好习惯，不让粪便在肠道长时间堆积；注意饮食的多样性，荤素搭配合理，适当降低脂肪的摄入量。良好的饮食习惯，对于预防结肠癌有着很大的作用，我们不要忽视其重要性。
