很多人在吃东西的时候都遇到过塞牙的情况，其中很多人认为这是普通的事情，认为牙齿和牙齿之间有多少间隙。对此，专家表示，长时间堵塞牙齿容易得牙周炎。如果我们不高度关注自己的口腔卫生，病原菌会侵入牙龈和牙槽骨，逐渐发展成牙周炎。
每个人都认为只有牙龈每天都红肿、出血、牙结石、口臭的人才会得牙周炎。专家说，很多人忽视了自己牙周炎的症状，不一定有牙周炎的症状。
牙周病不仅会对饮食、脸部、心理等造成严重伤害，还会影响心脏、肺部、肾脏等重要器官功能，牙周袋中的大量细菌会导致心脏病、中风、慢性肺炎、动脉硬化、肾炎等死亡率极高的疾病。
实际上，牙周病可以通过生活细节自己注意到刷牙时或咬食物时牙龈出血(牙刷或食物有血迹)等症状，一旦发现这种现象，必须立即去医院检查治疗。在日常生活中可以预防牙周炎。
预防牙周炎应实现以下四点:
第一，注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后立即漱口的好习惯，使用盐开水、生理盐水、药物漱口液、减少口腔细菌、牙线清洁口腔，防止食物残渣继发感染。
第二，减少对口腔粘膜的刺激和摩擦，不吃辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等刺激性调味料的炸鸡腿、炸牛排或其他粗糙硬的食物。
第三，注意营养组合，多吃维生素b族食品，不偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃竹笋(竹笋、竹笋、竹笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和螃蟹等容易引起口腔溃疡的食物。
第四、要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗，遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。
专家注意到刷牙的牙刷尽量每月更换一次。牙龈出血、牙齿松动、牙痛等现象发生时，应立即寻求医生的帮助，以免诱发牙周炎。此外，定期去医院进行口腔检查，以便尽快发现异常情况和处理。
