大多数女孩认为骨质疏松症是一种疾病，我还年轻，不在乎。然而，从现在开始，年轻的现代女孩可能不得不改变骨质疏松症的概念。研究证明，每三个女性中就有一个患有骨质疏松症，并不断突破年龄记录，朝着年轻的方向发展。
更年期后，女性雌激素分泌减少，骨量迅速流失。此外，女性的骨架和骨量自然比男性小，更容易发生骨质疏松症。此外，女性寿命长，患骨质疏松症的机会更多。
骨质疏松症接近白领美女的传统观点，骨质疏松症与衰老有关。然而，最新的研究发现，30或40岁甚至20多岁的女性可能患有这种疾病，许多女性拒绝晒太阳，梦想有魔鬼形象拼命饮食，坐在办公室很少锻炼，医生说，这些都埋葬了骨质疏松症的隐患。
骨质疏松症的第一个危险因素是减肥。许多女性在减肥过程中拒绝所有与脂肪有关的饮食。众所周知，在减肥的同时，骨骼也会减弱。
其次，缺乏运动。现代城市人上下班换车，上下楼梯换电梯，电话联系代替上门拜访，最终可能因为习惯性缺乏运动而导致未来骨质疏松症。拒绝晒太阳也是因素之一。在阳光不足的情况下，骨科疾病的发病率也很高。
此外，骨质疏松症与遗传和生活方式密切相关。目前，75%的骨质疏松症是遗传性的。一般来说，如果同一家庭有骨质疏松性骨折患者，其他成员患骨质疏松性骨折的风险也会大大增加。
没有骨质疏松骨质疏松症
骨质疏松症是一种全身性疾病，其特点是骨量减少和骨组织微细结构损伤，导致骨脆性增加，容易骨折。骨质疏松症最大的危害是容易骨折，甚至可能发生在严重咳嗽或公共汽车颠簸的情况下。
骨质疏松症的发生在早期没有明显的症状，经常悄悄来，直到骨折频繁发生，死亡率高达50%。专家提醒你，当你有疲劳、无力、不明原因的背痛或全身骨痛、驼背、脊柱侧弯、骨折、关节变形等症状时，一定要警惕骨质疏松症的可能性。
如今，当电视上宣传补钙产品时，人们说腰不酸，腿不疼。事实上，骨质疏松症的症状并不完全如此。低血钙可能导致背痛和腿部抽筋，而骨质疏松症患者不一定是低血钙。早期骨质疏松症患者可能没有任何不适，但当骨钙流失较多时，患者会出现腰酸背痛、腿痛、小腿抽筋、出汗或全身骨痛等症状。然而，骨质疏松症并不早，患者往往错过了治疗和补钙的最佳时机。
骨质疏松一旦发生，后果往往十分严重。例如驼背、身高缩短和胸廓畸形。若是发生在腰部，则是骨质疏松症的一种毁坏性病变，15％－20％的病人在病后一年内死于各种并发症，50％以上的存活者终生致残。
中医正骨重在充盈骨本
据调查，年轻女性盲目节食减肥、不愿运动、晒太阳也是大量骨质流失的主要原因。钙在预防骨质疏松症方面起着非常重要的作用。医学家发现，在12-14岁女孩的饮食中，每天添加500毫克钙，骨钙含量可增加20%。如果这种饮食持续4年，骨质疏松症的发可以减少一半。
牛奶和乳制品是补钙的首选。每天2杯牛奶可以提供大约500毫克的钙，加上其他食物，基本上可以满足钙的需求。酸奶、虾、鱼、豆制品、绿叶蔬菜等都是不喜欢喝牛奶的人的好选择。
为了提高骨本，我们还应该注意烹饪技巧和选择食物的艺术。食物中的磷会干扰食物中钙的吸收。磷的含量主要是肉、苏打水、可乐和巧克力。因此，在选择食物时，应尽量避免过量摄入。
注：抑郁症妇女容易骨质疏松症
服用避孕药时要警惕骨质疏松症
女性多吃这些食物，防止骨质疏松
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避免过量饮酒，否则会增加肾脏对钙的排泄，抑制钙的吸收。含草酸较多的蔬菜也会影响钙的吸收吸收的时候用沸水烫一下。每天适度晒太阳有助于体内维生素D的合成，促进钙的吸收。据研究，运动会延缓骨质疏松症10~15年。
