颈椎病的危害不是虚张声势。近年来，死于这种疾病的人并不少，因此积极预防势在必行。预防这种疾病的方法有很多，其中患者对以下效果有很好的反应！
1.纠正不良姿势
积极纠正生活中的不良姿势，如看电视、打牌、下棋等活动，注意坐姿，不要花太长时间，最好在中间多活动几次，以免引起颈椎病。不要长时间躺在床上看书或看电视，以免长时间扭曲颈推形成病变。
2.注意颈部运动
注意加强颈部运动，在工作中抽出一段时间做头部和上肢的前屈、后伸和旋转运动，既能缓解疲劳，又能增加颈部脊柱的稳定性。
3.注意相关疾病
注意容易引起继发性颈椎病的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩上肢损伤、胸部手术和神经系统疾病。患有上述疾病的人应密切观察是否有肩痛症状，肩关节活动范围是否缩小，并进行肩关节的主动和被动运动，以保持肩关节的活动。
4.注意防寒保暖
气候变化，冷水分会影响健康，使肌肉组织和小血管收缩，肌肉长期收缩，可产生更多的代谢物，如乳酸和疼痛物质聚集，刺激肌肉组织痉挛，长期引起肌细胞纤维变性，肌肉收缩功能障碍，引起各种症状。因此，在日常生活中注意保暖，特别是避免肩冷，对预防颈椎病非常重要。
