社交恐惧症是指与陌生人交往时产生不可思议的恐惧感，或者在公开场合不敢发言。社交恐惧症可以用几种方法克服。例如，参加社交活动，鼓励自己振作起来。建议大家不妨可以从以下几个方面着手克服社交恐惧症症。
首先，应当认识到社交是增长才干、了解人生和社会的有效途径，同时也是现代人不可缺少的生活技能，必须自觉地要求甚至强迫自己参加社交。古今中外，许许多多有成就的人不仅在自己的专业领域造诣颇深，而且也是社会活动家。在当今时代，人与人之间的信息沟通显得更加重要，事业上的发展不仅需要有丰富的科技知识，而且更需要有运用知识、推销自己的能力。所以，封闭自己只能是埋没自己的天赋。如果一个人能够在众人面前滔滔不绝地表达自己的观点，那么领导和其他同事一定会在心底表扬他。
其次，明确自己害怕什么？引起这种恐惧的原因是什么？社交恐惧者一交往就陷入恐惧和不安，但实际上他们很少正视自己的恐惧，所以这种恐惧往往表现为不可思议的笼统感。正视它，指出这种恐惧第一次发生或形成的原因，可能会发现实际上没有实质性的内容。嘲笑、冷落、讽刺、暴力，这些情况，每个人都可能在交往中遇到，对具体人员没有特别的威胁。这种心理准备对于人们正常看待人际交往中的挫折具有重要的意义。
第三，排除认识中的消极因素。例如，抑郁症的人一般对自己的行为很敏感，害怕在人际关系中失态受到人品的评价和嘲笑，所以在交往前受到自己构想的外部压力的压力，给自己不行的暗示，自然会使自己在交往中非常紧张，嘴巴不清楚，手脚不方便。别人对这种表达也不适应，不自然地从言谈举止中透露出不愉快的信息。自己对此非常敏感，他人反馈的信息不断加深自己的紧张度，形成了交往中恐怖感情的恶性循环，必须避免。理解这个规则，就能经常进行克服社交恐惧的适应性心理训练。开始交往的时候，不要担心别人的反应，也不要考虑自己该怎么说。这样先从心理上居于主动地位，是有利于形成交往过程中的心理良性循环的。
第四，积极参与社交。害怕社交，主要是担心处理不了棘手的问题。一个人不知道如何摆脱威胁，当然不想受威胁。因此，为了排除社交恐惧，请积极寻找交往机会，培养和锻炼随机应变的能力和解决复杂问题的能力，增强自己在陌生人面前和陌生情况的适应。同时，在社交中即使遇到比自己强的人，也不要缩手缩脚。要知道，尺有所长，寸有所短，人际交往，正是要使大家长短互补。也不妨用自己的长处和他人的短处暂时地比一比，以增强自己的自信心。即使失败了也没关系。想一想。你会嘲笑在别人面前说话的人吗？
以上详细介绍了克服社交恐惧症的四个内容，只要能努力处理上述四个方面，就能取得理想的效果。希望人们早日走出社交阴霾，为自己的生活和工作创造更大的成功。
