现如今，肩周炎已经不再是中老年人才会出现的症状了，很多年轻也会出现肩周炎，这可怎么办呢？首先，我们要了解造成肩周炎的原因都有哪些，然后再来看看要如何预防和治疗。下面就来为大家一一介绍介绍吧。
肩周炎的病因
不良姿势：猫背弓耸肩，颈部和背部肌肉负担增加，分布不对称不均匀。长期保持这种姿势会增加局部肌肉张力、慢性劳损和炎症，并诱发肩周炎。这是肩周炎的原因之一。
肌肉浪费：由于职业和工作的关系，经常使用手腕和手指，但肩膀和颈部几乎不运动，肌肉僵硬，也可引起肩周炎，称为腕源性肩周炎。这也是肩周炎的原因。
长时间的姿势：即使姿势正常，长时间的姿势，也会使颈部、肩部、背部肌肉过度紧张，甚至紧张，诱发肩周炎。
肩周炎的常见症状是什么？
肩周炎的常见症状
肩关节疼痛。疼痛是肩周炎最突出的症状。一开始，疼痛往往很轻，但疼痛往往是由天气变化或疲劳引起的。它会逐渐发展为持续性疼痛，尤其是在肩关节旋转、上升和外展时。
关节僵硬。肩关节活动通常发生在疼痛症状明显后3-4周。起初，由于疼痛和肌肉痉挛，它不敢移动。后来，关节囊、韧带等软组织粘连挛缩，导致肩关节明显僵硬。
肩部有不适或受伤。肩周炎一般有持续肩痛和关节功能逐渐下降的病史。据统计，约有1/5的患者肩部或上肢有轻微创伤。因此，肩周炎的发病是隐藏的，并逐渐发展为关节僵硬，这是肩周炎的早期特征之一。
其实中医对治疗肩周炎有自己的看法。
肩周炎中医治疗方法
中药：可辨证选用活血化瘀的中药，如养血荣筋丸、活血止痛散等中成药；也可选用活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的中药直接热熨热敷。
穴位按摩：指肩前后的一些重要穴位，如肩井、肩角、肩贞等。需要提醒的是，肩周炎会伴有肩冷，所以在按摩前，从颈部到肩部，先用热毛巾蒸，以加强效果，通常也要注意防止肩冷。当然，如果你想有更好的效果，最好去医院接受专业的按摩。
刮痧：刮痧板有很多种。传统的方法是使用角板，但在消毒过程中容易断裂，不在医疗机构使用。我们通常使用玉板，这很容易消毒。可重复使用。刮痧时，应在手术部位多涂抹刮痧油，减少刮痧时对皮肤的损伤，加强活血化瘀、疏通经络的作用。常用的经络包括手臂外侧的肺经和大肠经，每周可刮1-2次。
以上治疗肩周炎的中医方法仅供大家参考。
拔罐：拔罐工具有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡胶罐等，甚至家里的罐头瓶也可用于拔罐。玻璃罐一般用于医院，光滑透明，可通过玻璃观察皮肤充血、充血、起泡、出血，使用最多。家里一般适合使用橡胶罐，因为它使用方便，用手一捏，就能吸住，一般是觉得哪里痛就拔哪里，非常容易掌握，但它没有用火，少了一个重要的环节，效果就要差一些。常用的穴位有肩井、肩角、肩前、肩贞、天宗等。每次选择两个穴位，交替使用。
