现在的女性越来越重视自己的身体护理，特别是胸部护理非常重要，知道想要自己的胸部健康和平时的日常护理是分不开的。但是，随着女性朋友面临压力的增加，胸部的问题也在增加，特别是生理日出现乳房膨胀的现象，在这种情况下应该采取正确的护理措施来缓和。让我们具体了解一下这方面的常识。
女性护理胸部常识有哪些方面？
一、不适时可用热敷
乳房膨胀或轻微疼痛时，可采用热敷方式，应用热敷袋、热水瓶、洗澡等方式缓解胸痛症状。也可以采用冷热敷交替的方法，消除胸痛等不适症状，效果相当好。
二、健康饮食
如果有胸部膨胀疼痛的女性，平时要注意低脂肪高纤维的饮食原则，经常吃谷类和全麦类食物，多吃蔬菜和豆类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当解乳房胀痛等症状。适量喝牛奶和酸奶可以补充蛋白质，保持心情平静，缓解压迫和精神过度紧张，缓解胸痛的症状。
三、不要吃咸香肠
不要吃咸香肠，不要吃高盐食物。咸的食物会使胸部肿胀，尤其是月经前一周，胸部疼痛和肿胀的症状相当明显，在此期间不要吃咸的食物。
四、远离咖啡
有大部分胸部疼痛的女性，在戒除咖啡之后症状就会有明显的改善，所以女性朋友出现胸痛症状时，应该戒掉咖啡，也不要喝各种碳酸饮料，不要服用含咖啡因的止痛药。
五、不吃人工奶油
人工奶油会妨碍体内必要的脂肪酸变成亚麻油酸的能力，促进前列腺素e的形成，抑制催乳素的发生，出现胸痛的症状。
温暖的提示
女性朋友平时要了解更多关于胸部护理的科学常识，如果有轻微的胸痛症状，可以尝试以上几种方法缓和。但是，长期出现胸痛，症状严重，应立即到医院进行相关检查，乳腺疾病可能发生。此时，必须尽早发现早期治疗来控制病情。
