美国加州大学旧金山分校研究发现，每周高强度运动3小时可延缓早期前列腺癌发病进程，降低前列腺癌死亡危险。慢跑、打羽毛球或游泳，都是可选择的好项目
另外，在爱运动的参试男性中，涉及DNA修复的基因表现也得到大幅度改善。该研究负责人、流行病学与泌尿学专家朱恩•陈博士指出，高强度运动有助于修复前列腺组织中DNA损伤，也意味着做高强度运动可降低前列腺癌风险或阻止前列腺癌发病进程。
前列腺癌的7种高发人群
影响前列腺癌的危险因素很复杂，目前已知的高危因素包括年龄、种族、遗传、饮食、输精管结扎、吸烟、肥胖等，中老年男性均需提高警惕，中老年人是前列腺癌多发人群，其中有以下几类人：
1．肥胖的男人
研究发现，与体重正常的男人相比，肥胖男性罹患前列腺癌的风险高一倍。减肥将有可能降低患前列腺癌的风险，肥胖在发达国家中屡见不鲜，因此，男性前列腺癌的发病率也随之攀升。
2．性生活混乱、滥交
英国一项调查发现，男性在年轻时性生活混乱、滥交，日后罹患前列腺癌的机率增高。
3．秃顶的男士
秃顶男性患前列腺癌的概率是不秃顶男性的两倍。研究发现，脱发可能与睾丸激素水平有关，男性患前列腺癌的风险与体内的睾丸激素水平有关。也就可解释秃顶与前列腺癌之间的关系。
4．雄性激素分泌旺盛人群
前列腺疾病与生活习惯、行为方式、饮食关系颇大，而且饮食和生活方式也可导致前列腺癌，仍外频繁的视觉和性心理刺激，促使雄性激素分泌旺盛，是导致前列腺癌的一个重要诱因。
5．与昼、夜工作班次无规律有关
据日本研究显示，昼夜倒班的男性患前列腺癌的几率是长期上白班的男性的3.5倍；而长期上夜班的男性和上白班的男性之间，患病几率从统计数据来看几乎没有差别。昼、夜无规律的班次造成人体生物钟紊乱，使得具有抑制前列腺癌细胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，从而导致男性更易罹患前列腺癌。
6．饮食不合理的人
7．年龄超过50岁，尤其是70岁左右的老年人。
这些人肉类摄入多，鱼类摄入少，菠菜、胡萝卜、南瓜等黄绿蔬菜也吃得少。喜吃用咖喱、姜、胡椒等调料烹饪的食物，喜吃成味等。
