大家可能都听说过，如果饮食不当的话会引发男性不育，饮食是很多男性朋友关心的话题，很多食物可以促进生殖系统健康，所以说食物在人们的生活中起着关键作用，不仅仅解决了温饱问题，合理膳食对男性不育患者的康复有很大的帮助。那么，如何饮食有助于男性不育康复呢？又是哪些食物导致男性不育的发生呢？
造成男性不育的饮食因素
男性不育食物1、反式脂肪酸。
反式脂肪酸也叫氢化脂肪酸，可以降低人体中有益的高密度脂蛋白的含量，而使有害的低密度脂蛋白含量增加，从而增加了血液粘稠度和聚集力，容易导致心脑血管疾病、动脉粥样硬化，以及Ⅱ型糖尿病、乳腺癌和老年痴呆症等疾病的发生。反式脂肪酸对胎儿和青少年的生长发育也有不良影响，对成年男性的影响是减少男性激素的分泌，影响生精能力，减少精子活力，减少精子弱，增加不育机会。
男性不育食物2、豆类食物。
豆类食物含有丰富的异黄酮，即雌激素物质，摄取过多，由于体内雄激素和雌激素的艰苦作用，当然会影响男性体内雄激素的水平，对精子的生成产生严重的不良影响，男性精子少，而且我国学者经常吃大豆制品的男性勃起功能障碍的概率是食者的3.46倍喜欢吃豆腐等大豆制品的男性要小心。适量吃也可以，不要太多。所谓的“适量”，是指一周吃3次以下，每次100克以内，也就是每次二两以内。
男性不育食物3、棉籽油。
棉籽油在一些产棉区被广泛食用。棉籽油中含有棉酚，棉酚可以失去生精上皮，短期内可以杀死精子，逐渐失去精子。对于女性，女性连续服用40天，每天60~70毫克，短期内闭经或子宫萎缩的现在，生育界利用这一点，使棉酚成为男性避孕药。因此，育龄期的人们尽量避免吃棉籽油，长期吃不育的话，停食3、4个月后精液会逐渐恢复，但是吃的时间过长的话，即使停食，也有完全恢复的人。
男性不育食物4、烧烤、油炸食品。
烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物苯并麓，可引起男性少精、弱精。这些食物吃多了会伤害精。
男性不育食物5、味精和鸡精。
味精的主要成分是谷氨酸钠，如果谷氨酸钠加热到120℃，水就会失去，变成焦化谷氨酸钠，焦化谷氨酸钠是致癌物。正常烹饪食用的味精累积超过10克，影响生殖细胞的精子和卵子，妨碍染色体合成，降低精子的生成数量，畸形精子增加的孕妇在妊娠初期食用超过10克，可能会引起唇腭裂、先天性心脏病、脑发育不良等。因此，怀孕前后不建议吃味精、鸡精。
男性不育食物6、酒精。
喝酒过多会影响生育，地球人都知道。酒精，主要成分也就是乙醇，乙醇可以使身体中的儿茶酚胺浓度提高，血管抽搐，生精功能受影响，啤酒花中含有的类雌激素物质，会导致睾酮等雄激素相对不足，雄激素不足，可以直接导致男性不孕，即使生下来，下一代出现畸形的可能性也很大。
男性不育食物7、咖啡。
咖啡中的咖啡因可以提高体内的雌激素水平，雌激素具有对抗雄激素的作用，所以咖啡、巧克力等含咖啡因的食物男性最好不要吃，吃得太多会引起精弱。咖啡对于女性也不安全，美国全国环境卫生科学研究所曾经做过调查，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡人的一半。因此，如果男女计划怀孕，他们应该少喝咖啡。
男性不育食物8、芹菜。
作用类似棉酚，健康男性多天吃芹菜后，精子量明显减少，达到难以怀孕的程度，停止吃芹菜3、4个月后恢复正常。
用反式脂肪酸制造的食品，常见的有饼干、奶油面包、奶油蛋糕、蛋黄派、薄脆饼、油酥饼、方便面、炸面包圈、沙拉酱、奶茶、炸薯条、炸鸡块、南瓜饼、巧克力派、咖啡伴侣、冰激淋等。
