城市男性精液质量越来越低，需要健康的婴儿时，专家注意饮食不能随意。然而，现代社会的高新技术在创造人类社会前所未有的发展的同时，也给自然环境带来了负面影响，尤其是对食物链的破坏，直接损害人体健康，最可怕的是对人类生育能力的冲击，祸害了后代。若想考虑要孩子时，专家提醒在饮食上多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。这是我们力所能及的，请倍加关注。
除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外，准爸爸还要注意如下几点：
1、有人把韭菜当*来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。
2、现在生长肥大的茄子是用催生激素催化而成的，对精子的生长有害，最好不要多吃。
3、果皮营养丰富，但果皮的农药含量也最高，所以一定要去皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，洗干净再下锅。但是，很多年轻人认为加热后没有问题。事实上，他们错了。不管他们怎么烧，毒药仍然在菜里。
5、一般蔬菜先洗干净，然后放入清水中浸泡一段时间，然后放入锅中。
6、生吃蔬菜的话，除了洗泡沫之外，吃之前用热水加热，维生素可能会破坏，但农药的成分更少，对人体健康更安全。
7、过去喝中国绿茶有利于人体健康，但近年来茶叶农药含量严重超标，不宜喝太多茶。
8、现代青年学习西方生活，特别喜欢喝咖啡，但国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性的生育有一定的影响，特别是每天喝太多的话，其危害更大，所以不喝。
9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，直接影响男性生育。不要用泡沫塑料饭盒装饭。
10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉加热饮食，用微波炉专用的聚乙稀箱加入饮食，其中化学物质在加热过程中释放，融入饮食，使食用者受到毒害。有些人瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体有害。因此，最好不要用微波炉加热食物。
11、省事的男生特别要注意，冰箱里的熟食，吃之前一定要再热一次，否则冰箱里的制冷剂对人体也有危害。
12、现在的肉类食品因原料受到一定程度的污染，河海的鱼也遭受不幸，但不能不吃，但不能只吃某种食品，不能偏食，不能吃任何肉。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。
男性每天喝一碗西红柿汤既可避免不孕不育
据报道，每天让男性吃西红柿或者喝西红柿汤能有效增强他们的生育能力，改善男性不育的难题。研究人员发现，每天摄取番茄的男性精液中番茄红素的含量从7%增加到12%。目前，不孕男性精液中西红柿红素含量低。因此，研究人员认为，男性生育力的增强与番茄红素含量的增加有关。
据了解，可以增加不孕男性的精子数量。印度全国医学会研究30名23-45岁不育男性。研究人员表示，这些不孕男性体内茄红素含量低，连续3个月，每天口服2毫克茄红素。三个月后，这些男性体内精子数量和活动能力明显提高，另外6对夫妇成功怀孕，证实番茄红素指数和不孕症之间有直接的联系。
茄红素是自然界600多种胡萝卜素中的一种，是非环状胡萝卜素，但番茄红素清除单线状氧这种自由基的能力是乙型胡萝卜素的2倍，比维生素e强100倍。因为人体内不能制造西红柿红素，所以必须从饮食中得到。事实上，许多水果含有相当多的茄红素，尤其是红肉水果，如粉红柚、杏仁、番石、木瓜、红肉西瓜等。，都含有相当多的茄红素，但番茄仍然是最好的来源。
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