失眠是困扰许多人的难题。失眠者精力不集中，疲劳
严重的病例会导致精神崩溃和自杀。西医治疗失眠主要是给患者安眠药，很长一段时间后，患者会依赖安眠药，甚至无法入睡。中医治疗失眠不是直接治疗，会找出失眠的原因，从失眠的原因开始。
1、艾草
艾草具有散寒除湿的作用，有时体内水分过多会导致睡眠质量差，使白天的工作和生活也非常疲劳，加入艾草泡脚会凝结在寒湿的肌腱驱逐，身体放松，睡眠自然好。
2、藏红花
藏红花具有很高的药用价值，功效多，能调节血液循环，具有抑郁安神、助眠的作用。
3、当归
失眠可能是由过度疲劳引起的，导致心血不足和不安。当归有补血的作用，使心得到滋养，心得到安眠。
4、黄芪
黄芪大补元气，配合当归气血双补，可缓解隔天疲劳乏力的症状。
5、鸡血藤
鸡血藤温通甘补，苦而不燥，去瘀同时还能生心血，具有活血通络的作用。
6、血风藤
血风藤性温，也是补气补血的中草药，体内气血充足，睡眠质量也能提高！
注意泡脚的最佳时间是睡前和晚饭后一小时；每次泡脚的时间一般在30分钟以上；泡脚水的温度一般为38~43度，但最好不要超过45度。能有效缓解热失眠、心火引起的失眠等。但是，用泡脚缓解失眠需要长期坚持。你不能认为偶尔泡一两次会有明显的效果。
泡脚药方
二仁磁石汤
枣仁、柏仁、磁石各30块g，当归，知母各20g，朱砂10g。将所有药物清洗干净，放入药罐中，加入适量的水，浸泡5~10分钟，用水煎汁，放入浴缸度足浴，每晚1次，每次15~30分钟，2天1剂，浴后可睡觉，连续3~5天，可清热镇静，胃镇静。这种汤适用于失眠、多梦和容易醒来的人。
2.取黄芪20克，远志、川芎、菖蒲、栀子各10克，研究为细末，每晚睡前用药末对水5000毫升，煎奎，4000毫升，浸泡20分钟，保持温度在40~45度左右，每晚1剂，7天为一疗程。
3.用沸水泡适量藏红花，待水温降至40℃当人们能忍受时，他们可以泡脚。一些医生认为藏红花是一种稀缺的药材，具有促进血液循环、消除血瘀、养血、不伤阴的特点。泡脚是浪费。建议用普通红花煎水浸泡脚，每天一次，每次20克左右。其活血通络作用不低于藏红花。泡脚一般需要30分钟，水温在50度。
4.艾叶泡脚:干艾叶50-100克。先用水煮艾叶，加冷水或降温后泡脚；或者用热水浸泡艾叶20分钟，然后加热浸泡脚。
