失眠的原因有很多，生活中有很多方法可以改善失眠。那么，有什么更好的方法可以帮助我们有效地改善失眠呢？以下是中药汤的有效改善，供您参考。
桂圆莲子汤
取桂圆、莲子两两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人、长期失眠者服用。
静心汤
龙眼肉和川丹参各三块钱，用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。能达到镇静的效果，尤其是心血虚弱的失眠者。
养心粥
取党参35克，去核红枣10个，麦冬10克，茯神10克，用2000毫升水煎成500毫升。去渣后，与洗净的米饭和水一起煮，煮熟后加入红糖。对心跳加快、健忘、失眠、有明显疗效。
安神汤
蒸生百合，加入蛋黄，用200毫升水搅拌，加入少许冰糖，煮沸后用50毫升冷开水搅拌，睡前一小时饮用。
酸枣仁汤
酸枣仁每晚睡前一小时捣碎、煎炸。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有更恒定的镇静作用。对血虚引起的心烦不眠或心悸有效。
三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬和远志各一钱，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三种药材都有镇静、镇静、催眠的作用。
