“宫寒“是很多女性在开始生理期之后，一直都会面临和困扰着自己的问题。宫寒大部分是跟体质有关，也有后天生活习惯造成的。总的来说，一般都表现为，生理期不稳定，平时四肢冰凉，阳气不足怕冷，甚至身体比较娇弱。宫寒多少都会影响到女性平时的工作和生活，严重的还会伤及日后生育备胎。那么，宫寒到底都有哪些原因造成的?能不能够避免呢?
一、天生体质较寒要注意补气
有些女生天生是寒性体质。特别容易四肢冰冷，甚至面无血色。喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质，大多是天生导致的。比如居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等。这些是让身体偏寒的常见问题。
另外，还有一部分遗传因素，有可能是父母也是寒性体质，或者是你出生时，父母的年纪都比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
二、小心空调这个“温柔杀手“
炎炎夏日，我们都习惯性的将房间里的空调调整到一个舒适的温度。女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。而此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器，子宫。首当其冲，宫寒不远了。
三、冷食和寒性食品不宜多吃
中国古代医术上面就说，女性是天生的寒性体质。因此，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等这些良性的食物都不能贪食。冰淇淋就更不能多吃。寒凉、生冷的食物会进入体内，消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
不要让宫寒侵袭你。这是很多养生专家以及妇科专家一再强调的。女性在社会中起到了越来越重要的作用。同时，不少妇科类疾病开始大规模侵袭。宫寒看上去并不十分严重，但是后患很强。所以，越来越能干的女性朋友们，一定要时刻关注自己的身体状况，不要肆意透支自己的健康和身体。多运动，多补血，不贪凉。这样，宫寒就会远离你了。
