子宫内膜异位不仅将病痛的伤害注入女性朋友身上，还在她们心中烙下了阴影。对女性朋友的生育产生的影响，使患者朋友的家庭不协调，甚至使家庭婚姻破裂。那么，预防子宫内膜异位有什么妙计呢？以下是专家的详细答案。
第一，保持良好的心情。临床病例证明，部分子宫内膜异位症患者发病，性格不明朗，长期处于抑郁状态也有关系，这种心情降低了身体免疫系统的功能，加上一些诱因，使寒邪与气滞相斗，在子宫形成淤血，即子宫内膜异位症。
第二，避免意外怀孕。一旦发生意外怀孕，接下来人为流产。无论是人工流产还是药物流产，都是对怀孕的人为干预，强制终止怀孕会导致内分泌紊乱，成为引起子宫内膜异位症的诱因。因此，平时应采取可行的避孕措施，避免意外怀孕。
第三，尽量不要过晚生育。从女性的生理发育来看，25岁以上的生育是晚育。晚产是引起子宫内膜异位症潜力的不利因素。如果能在25岁之前生育，在妊娠激素的作用下，对子宫内膜异位症有很好的预防效果。
第四，我们知道子宫内膜异位症的形成与经血逆流有关，所以注意经期的保健是非常重要的。例如，经期过度劳累、不注意经期卫生、经期性生活等做法是不可取的。同时，应尽量避免月经期间的运动和体位变化的活动。因为这些因素有可能影响月经血的正常排出，引起子宫内膜异位症。
在生活中，很多女性朋友不喜欢运动，喜欢住在家里，结果自己被疾病缠住可能很多人都很无聊。这和疾病的发生有什么关系呢？其实，这个关系很大呢多运动可以增强自己的抵抗力，预防子宫内膜异位的发生，让我们来看看专家的介绍。
子宫内膜异位症是指原本属于子宫内膜组织，生长在子宫外的地方引起的临床症状。腹腔和腹膜表面散落，卵巢囊肿(称巧克力囊肿)和子宫肌瘤(称子宫肌腺症)也有成长的可能性。
子宫内膜异位的主要症状是痛经、不孕、性交疼痛，这三个问题困扰着女性的日常生活，甚至影响着婚姻的质量。子宫内膜异位症也是妇科中最复杂的疾病，妇产科医生也经常烦恼。最不容易治疗，粘连，到处生长，治疗后容易复发。减少排卵次数，可减少内膜异位组织增生，怀孕是最自然的方式，服用避孕药是另一种选择，但肥胖吸烟妇女不适合服用避孕药。经常参加运动的女性，身体免疫系统健全，多运动预防子宫内膜异位。运动员体内的白细胞，尤其是吞噬细胞活跃，可以吞噬处理逃跑的经血和内膜组织。除此之外，运动增加体内男性激素的浓度，男性激素可以对抗女性激素。
研究表明，多运动预防子宫内膜异位，每周运动2小时以上的女性，子宫内膜异位的概率比没有运动员减少了2倍。其中练习跑步和弹跳效果最好。因为这两种运动对肌肉和关节的牵引和刺激作用最强，后者可以提高男性荷尔蒙的浓度。
