对于中老年女性来说，认真预防疾病是很重要的，因为在年龄增长的过程中，身体逐渐老化，在老化的过程中抵抗力开始减弱，一些重要的器官功能下降，如果忽视身体保养的重要性，一些疾病在这个阶段容易出现，预防措施不好，疾病出现，在疾病的影响下生活质量下降，甚至缩短人的寿命。因此，首先要知道这个时候容易发生什么样的疾病，多方面预防保持健康状态。
1、骨质疏松
到了中老年阶段，女性必须积极预防骨质疏松症，这种疾病在中老年阶段容易出现。在女性身体衰老的过程中，雌激素分泌量少，雌激素分泌不足会降低身体吸收钙的能力。
钙的获取量少可能会引起骨质疏松症，影响关节和部分骨头容易产生疼痛感，钙流失后骨头变脆，有骨折的风险。因此，女性应该积极预防这种疾病，合理补充钙来预防骨质疏松症，平时适当锻炼身体，提高身体吸收钙的能力，适当多吃高钙食物，有良好的预防效果。
2、糖尿病
到了中老年阶段，女性患糖尿病的可能性很高，糖尿病作为患病率高的慢性疾病，与胰岛功能下降、胰岛素分泌不足有关，血糖值上升过程中身体的很多组织、器官受到高血糖刺激后功能受损。如果没有稳定的血糖控制，通过控制嘴巴，认真控制体重，稳定身体的各个指标，血糖值上升的过程中很可能会影响健康。
3、乳腺癌
到了中老年阶段，女性患乳腺癌的可能性增加，乳腺癌作为对女性健康不利的疾病，发病率高与很多原因有关。例如，闭经后，女性身体肥胖，饮食方法不正确，乳腺疾病不积极治疗，自己有乳腺癌的家庭遗传倾向，有可能提高女性乳腺癌的患病率。
受该病的影响，乳房部有肿块，随着乳头溢出，乳房皮肤发生了特殊变化。如果能以采取预防措施，用正确的方法远离乳腺癌，健康就会接近。
4、肥胖症
肥胖症多出現在中老年女性身上，许多人在更年期来临后，身体基础代谢率降低，身体代谢速率慢，脂肪物质的燃烧能力降低，脂肪不可以立即消耗利用的状况下，身体肥胖。
体内脂肪物质大量堆积，一些重要器官功能下降，容易引起心脑血管疾病。到了中老年阶段，女性应该注意培养良好的生活习惯，严格限制饮食过程中的热量摄入，平时锻炼身体促进热量消耗。
