不育已经成为人们关注的话题，关于不育的原因，我们知道很多，但容易忽视生活中的影响因素。因此，在预防女性不育时，日常生活因素占了很大一部分。那么，女性不育日常如何预防呢？一起来看看专家的介绍吧。
养生体会:女性不育日常如何预防保健？
1、注意饮食营养
专家表示，女性不育患者的饮食以温补为主，适当多吃羊肾、狗肉、枣、鸡蛋等食物。
2、注意卫生
专家指出，女性不育预防保健应注意生殖器官和外阴卫生。
3、消除紧张、不安的心理
专家表示，结婚后发现不育的女性，经常会产生自卑感，精神压力很大。科学研究表明，任何不良情绪均可导致下丘脑—垂体—性腺轴的功能受到抑制，从而出现不孕。因此，患有不孕症的妇女，首先自己要有信心，要保持精神愉快，切忌急噪。
4、加强盆骨肌肉的锻炼
据研究，相当一部分妇科疾病与女性盆骨肌肉的功能有关。排便和卧床时，屏风可以收缩尿道、直肠、阴道括约肌100~200次，放松，保持一定，可以使骨盆肌肉变强。
5、控制性生活频率，提高其质量
专家表示，对于不育患者，性生活必须控制。性生活频率下降精子质量，女性内分泌系统紊乱，月经不调，不利于怀孕。性生活的质量对怀孕也很重要。女性在性高潮时，子宫内出现正压性高潮后，急剧下降变成负压，精子容易向内游入宫腔。另外，性兴奋时，子宫位置上升，子宫颈口与精液池的距离更近，有助于精液向内游入。
女性防止不育应从四个方面着手
1、观察月经和白带
日常生活中女性不育的出现很多，因此要预防不育，女性朋友们要注意观察月经和白带是否正常。如果发现自己的白带增多，生理日发现出血异常，应立即就医，进行相关检查，尽快发现治疗。
2、饮食要注意
饮食要注意减少高脂肪食品。高脂肪食物促进激素的生成和释放，子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，必须多喝水。不要吃辣的食物、酒类、冻结等食物。
3、不要纵欲乱性
不要纵欲乱性，这也是预防女性不育的注意事项。性生活的放纵，特别是和很多男性发生性关系，子宫是第一个受害者。不洁的性生活，病原体通过阴道进入子宫腔内，会引起子宫内膜感染。
4、严防产后子宫脱落
专家指出，产后不注意休息，经常蹲下工作或工作，腹压增加，子宫从正常位置沿阴道向下移动。这也是女性不育的重要因素，需要关注。
