女性在备孕期间要注意合理饮食，增加微量元素的摄入量，为婴儿的孕育提供良好的场所，进行身体检查，及时检查身体疾病，患有某些疾病要积极配合治疗，多吃对卵子有利的食物可以提高卵子质量，吃什么可以提高卵子质量？
吃什么可以提高卵子质量
1、栗子:多吃栗子对卵巢有好处，提高卵巢功能能，提高女性卵子质量，准备孕妇多吃蛋白质含量高的食物，注意营养的合理补充，增加维生素的摄取量
2、甲鱼:甲鱼汤是一种非常好的滋补食品，准备怀孕期间的女性喝甲鱼汤，有提高卵子质量的作用，而且可以提高女性的生育功能，甲鱼汤有很好的滋养身体的作用，可以提高女性身体的抗病能力，提高生育能力。
3、鸡蛋:鸡蛋营养价值高，含有丰富的优质蛋白质，鸡蛋提高卵子质量，提高人体抗病能力，准备孕妇应做好饮食调整工作，尽量吃有利于卵巢和子宫的食物，多吃滋养身体的食物
女性应科学准备怀孕
1、月经期间增加铁要素的摄入量，多吃含铁的食物，提供卵子足够的养分，月经期间多吃菠菜和动物内脏，使卵子更健康，同时也有利于卵巢健康，女性应科学准备怀孕
2、卵巢保养”谨慎做，现在很多美容院流行卵巢保养，女性朋友要注意避免乱保养卵巢，否则会对卵巢造成损伤，不要乱服用激素类的保健品，好的生活习惯有利于卵巢健康，注意内分泌的调节，如果有内分泌紊乱的问题要及时调理。
3、不吃止痛药，远离电脑放射线，尽量远离电磁放射线，不要乱用化妆品，不要使用有毒的化学用品。不那样的话，会伤害卵巢，提高女性不育的发病率，女性在准备怀孕期间科学地准备怀孕，良好的生活习惯可以提高生育能力。
吃什么可以提高卵子质量？女性多吃有利于卵子的食物，增加铁要素的摄取量，多吃蛋白质含量高的食物，少用化妆品，准备怀孕的女性最好不要化妆，不要乱吃止痛药，不要乱用激素类的健康食品，注意营养的合理平衡，增加叶酸和铁要素的摄取量。
