枣也称枣、干枣，营养成分丰富，维生素含量最高。随着越来越多的人开始重视养生，枣也是养生食物的优先事项，对人体有很多效果，民间也流传着一天吃三枣，一生不老的俗语，表明人们对枣的喜爱。
一、枣有什么作用
1、促进睡眠。枣有安神的作用，对睡眠不好、心情不宁的患者可以喝汤吃枣，加快睡眠。
2、健脾养胃。红枣通过增加胃肠道黏液分泌，帮助修复胃肠病损，而且红枣味甜，能补中益气健脾胃，达到增加食欲的功效。
3、美容养颜。其中丰富的维生素b可以促进血液循环，使皮肤和毛发湿润，维生素c可以减少黑色素的形成，预防色素沉着和老年斑的发生。
4、补气养血。其中含有大量糖类物质和与人参相似的达马烷型皂苷，在提高人体免疫功能、提高抗病能力的同时，枣富含大量维生素、钙和铁，具有补气养血的效果。
二、孕妇煲汤可以放红枣吗
孕妇煲汤可以放红枣，因为红枣含有丰富的维生素C，可增强抵抗力，也可以促进身体对铁的吸收。枣营养丰富，性平味甘甜，对孕妇有改善身体虚弱、滋养神经、补血安神、养胃健脾的效果。枣有很多效果，但孕妇不建议多吃，以免影响消化功能，引起腹胀、消化不良，孕期营养均衡，建议多吃新鲜水果蔬菜。
