产后恢复体操是指孕妇产后尽快恢复体操。生产后，许多孕妇腹部松弛，乳房丰满，肥胖，腰粗，需要活动和锻炼来恢复体型。产后恢复体操的种类很多，锻炼的部分也不完全相同，可以根据需要选择产后恢复体操。
一、产后恢复体操的作用
1、产后恢复体操有助于孕妇燃烧脂肪、热量，减少身体不必要的脂肪等，形成比较健康的体型。
2、产后恢复体操可以促进产妇运动，提高身体抵抗力，帮助产妇更有活力，保证身体营养，牛奶也充足。
3、产后恢复体操还能够帮助愉悦产妇的心情，不少产妇在生产后会有轻度的产后抑郁症，如果进行产后恢复体操就可以使得产妇的心情愉快一点。
二、产后恢复体操的注意事项
1、在进行产后恢复体操的时候，切记不要为了恢复苗条的身材而采取控制饮食的办法来进行减肥，因为这样可能会导致产妇发生营养不良，对于母亲和婴儿的健康都没有什么好处。
2、在进行产后恢复体操的时候，一定要控制好做操的时间和量，时间不能太长，否则会对产妇身体造成伤害，做操时间也不能太短，否则看不到什么比较明显的效果。
