夏天天气炎热，再加上空气中水分很多，所以夏天的时候湿热的感觉特别的突出。很多人身体内都存在着湿热，表现为大便溏稀，身材臃肿等等。很多人都想去除身体内的湿热，本文将介绍一下夏天怎么去湿热。
1.汗蒸。夏天的时候湿气很重，不妨采取汗蒸。但是汗蒸不适合身体虚弱的人，因为本身身体就虚弱，再加上汗蒸，是非常容易出现健康问题的。身体有痰湿的人特别适合汗蒸，特别是平时不太出汗，运动出汗也很少的人，汗蒸一下可以让身体的人的湿气尽快的排泄出去，但是每次汗蒸不宜时间太久，每个月汗蒸两次就可以了。
2. 运动。跑步、骑自行车、跳舞等等都可以很好的排除湿气，每天早晨早起40分钟，运动半个小时，可以让你每天精神倍增。但是需要注意的是下雨天就不要去运动了，不要以为毛毛雨，没有什么关系，其实毛毛雨也会导致湿气钻入身体内，湿热变得更加严重。
3. 泡脚。夏天的时候使用花椒熬成水，放在洗脚盆内，加入一点点的凉水，使得温度恰好，将双脚放在里面浸泡，尽量泡到脸上微微出汗。这个时候就可以擦干双脚，上床睡觉了，不仅可以改善睡眠，还能够清除湿热。
