如今生活水平逐渐提高，人们逐渐开始重视了自己的身体健康，追求各种各样的养生方法。而多数人为了保持体态优美，减少体内脂肪含量，就会去吃一些东西来刮肠油排宿便。那么，人们吃什么食物好刮肠油排宿便？
1、绿茶。平时如果喜欢吃油腻食物的人们最好要多喝茶，这是因为茶类里含有一贴特殊物质能够帮助人体清理肠道卫生。而绿茶中更是含有很多的茶多酚，这种东西能够帮助人们缓解对油腻食物的排斥感。所以，常吃油腻食物的人们平常可以多喝绿茶，清肠胃。
2、竹笋。竹笋是一种含纤维素的蔬菜，同时它的含脂量低，含糖分也低，对于一些要保持身材的人来是不错的选择。而且富含纤维的食物能够帮助人体加快肠胃蠕动，提高消化能力，一定程度上防止人们便秘。所以，对于身材肥胖的人来说是一道不错的减肥佳品。
3、银耳。银耳常跟其他有营养的药材一起煮，这是因为药汤里有银耳添加后更加鲜美可口外，还能够催促人体肠胃蠕动，加速人体消化吸收药材的营养。除此之外，银耳还有降低胆固醇、美容养颜、抗衰老等作用。所以，常吃银耳也是能够刮肠油排宿便，保持好身材。
