便秘是一种常见的疾病，最严重的一个月才排便一次，便秘让人感觉非常的难受的同时，也给身体里带来了很多的伤害，那么如果长期便秘，有没有什么特殊的方法呢？长期不拉屎怎么办？
1.多吃蔬菜及水果，因为水果蔬菜有很多维生素，可以分解因肠道火导致的大便干燥，便秘等现象。
2.食用粗粮，粗粮的脂肪含量比较少，对于因长期食用油腻的食品所导致的便秘可以起到排出肠道内部油腻，从而达到排便通畅的效果。
3.快走可以震动肠道，加速肠道的蠕动，长期快走可以让便秘有所缓解。
4.多喝水，喝水可以润滑肠道，让硬结的大便有所软化，因此多喝水可以排便。
5.如果便意明显却无法排出，那么可以使用一些外部注射内部的润肠药物，这种方法是十分有效果的，可以让大便顺利排出。
因此如果想让便秘这个问题得到彻底解决，在平时我们的生活中需要有很多注意的事项，首先是不要老是食用大鱼大肉，多吃粗粮和水果蔬菜，平时要注意运动，长期坐就会加重便秘的现象，如果实在是便秘特别严重，可以去医院进行检查治疗。
