女人上了年纪，身体机能就会开始慢慢发生变化，但因为新陈代谢，即使你坚持用运动、节食这些方法，所得到的效果也是微乎其微的，那么，什么样的方法才能够让30岁以后的女人保持好身材呢？
1、经常喝水
俗话说得好，女人是水做的。女人要想保持健康皮肤就应该多喝水。清晨醒来喝一杯温水，不仅有助于醒肤，还能润滑肠胃，促进新一天的排泄，多喝水还有助于排出体内的毒素。沐浴可以喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2、小心辐射
现代工作强度大，上班族经常要长时间对着有辐射的电子产品。辐射对人体的危害还是蛮大的，因为会无形的伤害你的皮肤。最好在电脑旁放一杯水来减少辐射的对人体的伤害。同时也要及时地喝水，补充水分。
3、充足睡眠
要合理的休息，切忌过度劳累，长期熬夜！夜里熬夜不睡觉，白天会精神萎靡，眼睛浮肿，甚至还会掉发。睡觉可以促进新陈代谢，有利于形成修补人体机能的物质。充足的睡眠是延缓衰老，青春常在的关键。睡眠充足也能让人身心愉悦，皮肤光滑。
