女性来月经期间，常会出现身体的各种不适。而且这个时期身体的抵抗力也较弱。较为常见的出现不适的身体部位，就是腿部的酸胀酸痛和特别乏力的感觉。致使工作和学习都会因此而受到影响。那么，女性朋友来月经腿酸怎么办好呢？
来月经腿酸怎么办
这种症状多数是由于来月经时由于经血的流失，钙离子丢失也相对增多，容易有腰痛和腿酸的现象。可以适当补充钙质。吃营养丰富容易消化食物，多喝排骨汤、猪脚汤、鸡汤等含钙丰富食物。
另一方面与宫寒、痛经有关，身体气血亏虚，肾虚、等症状也会造成腿部酸痛的现象，可以在月经干净后进行中医药的汤剂或者是中成药服用，进行身体调理。服用中药调理可以达到标本兼治的作用。
女性月经期需要注意些什么
1、月经期间要避免过度劳累，作息时间要规律，避免因此而引起内分泌失调现象。
2、注意要保暖，并且避免生冷食物。即使是夏季也要注意，尽量不要用凉水洗漱，可以采用温水进行较好。
3、饮食上要增加营养，月经期间的身体机能较为虚弱，即使的补充营养增加身体抵抗力。
4、避免性生活。这个时期过夫妻生活的话，有可能会给女性身体造成伤害，增加生殖部位感染的风险。
女性的月经期，是处在生育阶段的女性，每个月都要经历的几天身体不适的日子，腿酸腰疼等现象多有发生。如果是女性朋友在经期出现这种腿部酸胀的现象后，除了经期的注意事项以外，还要注意经期后的身体调理，只有调理好了身体，在下次来潮时候才会有症状的改变和减轻。
