在日常生活中，有的朋友的胃不是特别好，经常会发生呕吐的情况，而且在饮食上也不敢任性的随意吃喝，生害怕又刺激到胃，让自己出现难受的情况。由于很多朋友都存在胃不好呕吐的现象，所以今天小编就打算来给大家讲解一下“胃不好呕吐怎么办”这个问题。
胃不好呕吐怎么办
1.适当的加强锻炼
平时有时间就适当的运动下，进行一些力所能及的运动，这样可以增强自身的肠胃功能，提高身体抵抗力。
2.健康饮食一定要重视
一定不要吃那些刺激性的食物，这是养胃首要做的事，尽量的选择吃些清淡，营养丰富易消化的食物。
3.一定要按时就餐
很多人的胃病都是由于日常生活中的三餐不准时导致的，所以一定要养成按时就餐的习惯，好好的呵护自己的胃。
肠胃不好不适合吃哪些食物
1、辛辣食物
肠胃本来就不好的人一定不要吃辛辣类的食物，这样不仅会刺激肠胃，还会加重肠胃的负担，很多肠胃一直不健康的人，吃完辛辣的食物都会感觉有种想呕吐的感觉而且胃部还会一阵阵的抽痛，真的特别的难受，所以肠胃不好一定要避免吃辛辣的食物。
2、巧克力
很多人豆喜欢吃巧克力，因为它味道特别，但是肠胃好的人士一定不要吃巧克力，因为巧克力它是由一种叫做可可碱的物质制作而成的，这类物质不仅会导致肠胃胃酸过多，而且还会刺激到胃酸反流进食道里面去，对本来肠胃就不好的人来说，真的不好。
3、冷饮
冷饮这类食物会突然的刺激胃部里的温度，导致肠胃中的胃酸分泌过多还会影响消化酶的作用，严重的还会出现很明显的胃痉挛情况，所以，肠胃不好尽量少碰冷饮这类食物。
胃不好确实是让很多朋友感到苦恼，但是又没有什么特效的方法能够改善这种情况，所以各位朋友就需要在生活中注意自己的饮食，不要吃一些对肠胃不好，容易刺激到肠胃的食物。还有就是平常可以做一些适当的锻炼，这样不仅能够增强体质，也能够增强肠胃功能。
