在错峰上班之后，又出新了一个新的名词就是错峰起床，顾名思义就是和别人的起床时间不一样，人家起床了你还在睡觉的意思。下面本站小编带来：错峰起床是什么意思 错峰起床是什么梗。
错峰起床：指当别人都已经起床了都上了半天的班，而你还在床上呼呼大睡，当别人进入梦乡，而你才刚刚起床。这应该是很多人的状态吧。
害，今早十一点我弟弟看电视声音开特别大，我出去吼大清早的看什么电视，我爸说确实挺早的，还没到下午一点呢
别人睡了我在熬夜 别人起了我在补觉
别人上课上半天了，而我只是拿起手机签了到，然后继续睡
凌晨四五六点睡，下午三四五点起，生活在晚上的人
我很想试试在别人进入梦乡的时候我刚刚起床
我八点左右必起，晚上十一点左右睡，中午还得睡个午觉，规律得不行
不知道是楼上还是楼下的邻居，天天半夜讲话讲得很大声！刚刚那么一秒就要沉入梦乡了，突然冒一句话，把我拉回现实中
为了和你们错开我现在还在等你们起床，我可太贴心了！
别人睡觉的时候我在睡觉，别人起床了我还在睡觉
这样突然被叫上班，“倒时差”真的很痛苦诶
我和我爹就这样 明明一家人 却好几天见不到彼此
我已经从正常作息变成黑白颠倒 然后现在又变成下午六七点睡半夜两三点醒的时间了 再熬一熬我又正常了
1、7点：起床
大家认为早点起来锻炼身体是有益的，其实不全是，早点起来会增加一种含心脏病的物质含量，所以7点以后起床是最好的。起来之后和一杯清水可以补充晚上的缺水状态。
2、7点—7点20：刷牙洗脸
记住一定要在吃早饭之前刷牙，这样可以防止细菌对牙齿的腐蚀。
3、7点-8点：吃早饭
早饭一定要吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。所以早饭很重要，迟点吃没关系，但一定要吃哦。
4、8点半-9点：避免运动
很多人在想运动不是有益身心健康的吗，其实不全是，因为在这段时间内人的免疫系统是最弱的。所以这段时间尽量不要运动哦。
5、9点半：开始一天中困难的工作
据睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑是最清醒的。
6、10点半：让你的眼睛休息一下
如果你是用电脑工作，那么每工作一小时，就要让你的眼睛休息5分钟。最好向远处望一望，或闭上眼睛。
7、11点：吃点水果
多吃水果可以补充体内的铁含量和维生素c含量。
8、12点半-2点：午休一小会
研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少三次午休的人，心脏病死亡几率会下降37%。所以建议大家都去睡一觉哦。
9、17点-19点：锻炼身体
这个时候锻炼身体，是一天中运动的最佳时期。
10、19点半：晚饭少吃点
晚饭吃太多会引起血糖升高的，并增加消化系统负担，影响睡眠哦。而且吃饭时，要细嚼慢咽。
11、20点：看会电视或玩会电脑
这个时间看会电视放松一下，有助于睡眠，但要注意不要躺在床上看电视，这样既对睡眠有影响，又对眼睛不好。
12、9点：洗个热水澡
洗澡有助于你的睡眠，会让你放松，做个美好的梦的。
13、22点-22点半：上床睡觉
如果你早上7点起床，现在入睡可以保证你享受充足的睡眠。
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