随着生活水平的不断提高，每个人对生活质量的要求越来越高。许多人希望拥有完美的身材比例。然而，由于我们通常需要坐在电脑前工作，饮食不规律，很容易导致腹部脂肪过多，这对形象有很大的影响，但如果你想拥有更好的身材，你必须掌握原因。让我们了解如何消除腹部脂肪块。
腹部脂肪块怎样消除？
??1.仰卧在地上，将脚与臀部分开，吸气，将膝盖弯曲成90度，踢出脚跟，吸气，伸直手指，手掌放在腿和膝盖以上，保持自然呼吸，动作约10次。
??2.将双周手掌交叠在右脚大腿上，吸气，将右脚向前推，左脚伸直推出，头部微微抬起，肘部弯曲。坚持10次左右的呼吸，然后换另一边重复刚才的动作。
??3.弯曲手肘支撑身体后面，肘部尽量直角。双脚并拢伸直，吸气，抬起双脚，弯曲双腿，膝盖呈直角，小腿平行于地面。坚持10次呼吸，然后稍微放下脚，再坚持10次左右。
4.长腿坐在垫子上，双手放在身体两天侧，双脚并拢，膝盖微微弯曲，脚跟贴在地上吸气，双臂伸直支撑上半身，膝盖向后伸直，动作10次左右。
5.身体仰卧在地上，双手放在身体两侧，手掌贴在地上，右脚贴在左脚上，吸气，抬起脚和地面形成60度角，动作坚持10次呼吸，吸气，腰腹用力抬起臀部和脚。动作大约需要10次呼吸。
6.俯卧在地上，双手握住，弯曲肘部支撑在地上，双脚与肩膀分开，勾起脚趾，尽可能平行于地面。吸气，抬起腰部和臀部，慢慢向前踩，直到身体形成倒V形。
7.俯卧在地上，双手伸直支撑在身体前面，双脚并拢脚趾沟底，身体形成斜线，吸气，弯曲右膝，想左转，坚持10次左右呼吸，然后换另一边重复刚才的动作。
以上是如何消除腹部脂肪块的介绍。经过了解，我们知道没有捷径可以减肥。我们必须坚持体育锻炼，以达到更好的效果，如更多的仰卧起坐。你必须吃清淡的食物，多喝开水。
