骨质疏松出现的年龄因人而异。一般情况下到50岁左右，身体中的激素水平改变，运动量减少，容易因为大量钙流失出现骨质疏松；但在饮食上不注意，很少进行户外活动，体内严重缺钙时，即使是年轻人，也可能会出现骨质疏松。
随着年龄的增长，钙质流失，骨密度下降，就会面临骨质疏松的风险。但是有些人即使已经出现了骨质疏松也不自知，只是在轻轻跌倒就骨折后，才发现有骨质疏松问题了。所以许多人想了解骨质疏松的年龄，提前做好预防措施。那么，什么年龄开始骨质疏松呢？
一、什么年龄开始骨质疏松
骨质疏松出现的年龄因人而异。一般情况下，到50岁左右，身体中的激素水平发生改变，运动量减少，容易导致骨质疏松。但如果在饮食上不注意，总是挑食、偏食，摄取的钙质不足；平时有很少进行户外活动，不能接受阳光的照射，体内严重缺钙时，就会让骨质疏松出现的时间提前，这也是一些年轻人出现骨质疏松的原因。
二、如何自测骨质疏松
1.身高变矮
想要了解自己是否出现了骨质疏松时，建议经常测量身高，如果发现自己的身高比原先变矮了，出现骨质疏松的可能性很大。需要及时补钙，以免不小心跌倒后出现骨折。
2.公式计算
还可以根据公式计算的结果，了解是否出现了骨质疏松问题。具体的计算方法就是用体重的公斤数减去周岁，得到的结果再乘以0.2。如果得到的结果大于-1，这时不容易出现骨质疏松；如果得到的数值在-1和-4之间，很容易出现骨质疏松，需要引起注意；如果得到的结果小于-4，应该及时补钙，强健骨骼，应该是已经出现了骨质疏松。
3.看是否有骨质疏松的症状
一般出现骨质疏松后，会伴随着腰背疼、全身疼痛、脊柱变形、弯腰驼背、骨折等症状。如果发现自己年纪轻轻驼背就特别明显。或者曾经有过轻轻一摔倒就骨折的经历，应该是也出现了骨质疏松，应该尽早补钙，增强骨骼的强度，提高骨密度，缓解骨质疏松症状。
