三九天艾灸的最佳时间是一九、二九、三九等时间段进行，还应选择每天阳气最旺盛时艾灸。
三九天是从冬至后开始算起。第一个九天为一九，第二个九天为二九，第三个九天为三九，依次到九九。三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏、气血不畅、皮肤干燥、毛孔闭塞，进行艾灸可温阳益气，提高机体免疫力。在三九天艾灸时，通常是在一九、二九、三九进行，每一个九天至少进行一到两次，如自身情况特殊，可进行三到四次。为了提高疗效，还可在一九前九天进行预灸，三九后九天进行加强灸。
在三九天进行艾灸时，最好能选择一天当中阳气最旺盛的时间段进行艾灸，如上午出太阳后或中午，此时艾灸的效果会更好。每次艾灸时间不宜过长，最长不可超过一个小时，否则会造成身体亏损。
