更年期指围绝经期综合征，围绝经期综合征女人可以适当吃大枣银耳汤、柑橘、山楂、甲鱼、荔枝。
1、大枣银耳汤：红枣对于女人来说，是非常好的一种食物，搭配银耳熬煮之后，营养价值是非常的高，可以补血养血安神、滋补身体。
2、柑橘：柑橘是水果的一种，利用柑橘泡水喝，可以行气宽胸的功效，而且橘络也有一定的药用价值，对于有围绝经期综合征的女人，有缓解烦躁的情绪的作用。
3、山楂：山楂也是日常生活中经常食用的一种食材，开胃效果是非常好的，可以帮助减肥，不管是生吃、熟吃、泡水，各种食用方法都是有效的，不过食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
4、甲鱼：甲鱼对于有围绝经期综合征的女人而言，是一种非常滋补的补品，可以帮助其缓解烦躁不安的情绪，或者是月经紊乱的问题。甲鱼可以预防阴道出血，还能够缓解腰痛。
5、荔枝：荔枝形色俱美，质娇味珍，有生津、补气的功效，也是围绝经期综合征女人的养生水果之一。
