长期的跑步对痛风是没有好处的。跑步会导致体内的能量有所消耗，会造成尿酸排泄困难。并且身体的出汗量增加会容易造成高尿酸血症的情况出现。除了跑步以外，适当适量的运动却是有好处的，可以减轻体重，促进身体新陈代谢，有效缓解尿酸过多的情况。同时在运动过程中要注意休息和水分的补给。
运动是一个十分好的习惯，长期保持运动的习惯可以对身体的各个肌肉群进行调动，并且也可以促进身体进行新陈代谢。特别是跑步，跑步是十分不错的有氧运动，具有很强的适应性，大多数年龄段的人都可以通过跑步来锻炼身体，适当的跑步对身心健康也有很大的好处。那么跑步对痛风有好处吗？
一、跑步对痛风有好处吗
长时间的慢跑对缓解痛风是没有好处的。跑步是一项有氧运动，在跑步中会造成身体的能量大量被消耗，会造成体内产生过多的乳酸，乳酸需要排出体外，会和尿酸的排泄进行竞争。其中ATP在运动以后会被促进分解，会导致体内的尿酸含量增多。
在运动过后出汗量增大，身体的血容量、尿酸等排泄也会减少，容易造成高尿酸血症的情况出现，甚至会导致关节炎症。因此患有痛风者需要减少跑步，运动的时候需要从最小的运动量开始进行，循序渐进，同时要注意休息并且做好水分的补给。
痛风者因为容易造成关节的不适，所以在运动期间需要适当休息，可以每运动十五分钟就休息一次，避免过量运动以及长时间运动。
二、运动针对痛风的优点
1、减轻体重
虽然不能够长时间进行慢跑运动，但其他形式的运动对于缓解痛风是有好处的。其中很多的痛风者都会有体重超标的状况，过于肥胖会造成身体出现高血尿酸，不利于对疾病进行控制，容易出现高血脂高血压等状况。适当运动可以有效减肥。
2、促进新陈代谢
长期坚持进行运动可以促进人体的新陈代谢。有效通过运动来加速体内的代谢，可以将身体里面的一些废物以及毒素排到体外，这对于排出尿酸也有很好的效果。
