发现自己有抑郁倾向后，应首先进行抑郁自评量表评测，再根据抑郁的情况，给予心理或药物治疗。
在发现自己有抑郁倾向后，比如长期出现情绪低落、睡眠质量差、兴趣降低、工作效率下降等问题时，建议先用抑郁自评量表初步评测一下。若提示有抑郁倾向，需及时寻求专业医生的帮助，接受专业的心理评估。
抑郁症类心理疾病，临床上可根据病情的严重程度，采用抗抑郁药物治疗，常用药物有帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、米氮平、安非他酮等。
心理治疗主要通过与心理医生交流、谈话，来了解患者抑郁病情，并根据其表现，合理选择支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗、婚姻和家庭治疗等。
