常见的四蔬汤有莴笋汤、豌豆汤、丝瓜鸡蛋汤、豆腐黄花菜汤，这四种蔬菜汤不仅能起到催乳作用，还可以为产妇补充营养，提高乳汁的质量。
1、莴笋汤
莴笋营养丰富，并且含有碳水化合物及多种矿物质。莴笋有退热毒、防烦渴、利二便和催奶作用。
2、豌豆汤
豌豆内具有丰富的植物蛋白，可以促进产后恢复，并且还可以促进乳汁的分泌。
3、丝瓜鸡蛋汤
丝瓜具有一定的下奶功效，可帮助通乳。同时鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及氨基酸，低脂，可以提升奶水的质量。
4、豆腐黄花菜汤
豆腐是一种高蛋白的食物，而黄花菜也具有下奶功效，两种食材一起熬煮，可有效地改善下奶困难的问题。
