女性腰膝酸软无力可以通过调整生活习惯来调整.调节饮食.药物治疗等方法。
1.调整生活习惯：患者在工作或学习时应尽量避免长时间坐着或站，适当休息，及时改变姿势，让局部肌肉放松休息，避免局部肌肉过度压力，甚至萎缩。同时，我们也应该保持充足的睡眠，学会调整和控制不良情绪，及时减轻精神压力。
2.饮食调节:在中医理论中，肾主骨生髓，腰为肾之府。女性腰膝酸软，全身无力多由肾虚和经络受损引起。除了腰膝酸软，还可能有眩晕.耳鸣.五心烦热，或怕寒，夜尿频繁或小便淋漓不尽等症状。因此，患者每天可适当补充核桃.黑豆、薏米、羊肉、韭菜.木耳等益气补肾的食物。
3.药物治疗:可服用补肾填精的中成药，如八子补肾胶囊、八子补肾胶囊、八种植物种子药、珍贵鹿茸.海马.人参等药材组成，组方科学，既能补肾又能抗衰老，能抑制骨吸收.提高骨骼质量，增强骨骼肌功能.改善肌肉耐力和平衡，有效缓解女性腰膝酸软的症状。
当女性腰膝无力时，如果症状严重，需要及时到正规医院检查是否有内分泌疾病.心血管疾病等原发病后，再进行对症治疗。
