肥胖症儿童如果想减肥，从饮食调理上应该保证营养来源多样化，以及多吃低脂高蛋白食物，同时要对一日三餐的能量进行合理的分配。如果是中度肥胖了的儿童，那么对于碳水化合物以及脂肪摄入必须要严格地进行控制，这样才能够达到平衡膳食。
由于现在各种快餐食品非常的流行，而且极其的受小朋友们的喜欢，所以儿童肥胖症的现象变得越来越普遍，很多小孩子才十来岁的年纪，甚至是七八岁的年纪就已经体重超标了。这对于今后的成长发育都是非常不利的。那么，肥胖症儿童要如何饮食呢？
营养来源多样化
既然是儿童，无论如何都是扯我在一个成长发育的关键阶段，因此在这个过程中如果通过节食来进行减肥显然是不合理的，因此在减肥的同时也要保证他各种能量以及营养来源是丰富多样的，这样孩子才能够发育的，全面完善才能够拥有一个健康的身体基础。
多吃低脂高蛋白食物
对于肥胖症的儿童来讲，多吃一些低脂肪且碳水化合物比较低的食物是非常好的，只不过在这个过程当中一定要牢记它的蛋白质成分要偏高一些，这样才能够补充自己的营养，同时也有更多的力气去减肥。所以对于生活当中高脂肪碳水化合物比较高的食物，例如各种面条面之类的食品也是要少吃的。这一点不管是对于儿童还是对于成年人来讲，如果想要减肥或者是恢复到健康的身体，从饮食上来讲这一点是必须要做到的。
能量合理分配
肥胖症的儿童对于一日三餐所知道的食量必须要做到合理的分配。一天当中早餐所吃的食量站到全天的30%，中餐是占到45%，晚餐只能占到20%。晚饭尽可能保证足够清淡，尽量采取凉拌或者是清蒸的方式来进行烹饪，这样对于能量的摄入会比较低一些，同时对于恢复健康的身体也非常的有帮助。平常也可以通过小碗进餐的方式来改变进餐的顺序，达到更好的饱腹以及摄入低的热量。
