猪头肉富含蛋白质、胶原蛋白、铁、维生素等营养物质，哺乳期适当吃猪头肉，可促进乳汁分泌、改善肤质、防治缺铁性贫血；但是不宜吃的太多，否则会影响智商、引起三高疾病；也不可以吃卤煮的猪头肉，防止回奶。
猪头肉富含优质蛋白质和胶原蛋白，常吃可以增强皮肤弹性，起到延缓衰老、美容养颜的作用。再加上猪头肉肥而不腻，所以许多人都喜欢吃猪头肉。有些哺乳期女性想吃猪头肉，又担心会影响到宝宝，那么，哺乳期可以吃猪头肉吗？
一、哺乳期可以吃猪头肉吗
因为猪头肉营养丰富，富含蛋白质、胶原蛋白、铁、维生素等营养物质，哺乳期也需要为身体补充营养，而且适量的吃一些猪头肉对宝宝也没有什么危害，所以哺乳期可以吃猪头肉。但是不宜吃的太多，而且最好不要吃卤煮的猪头肉，因为这样的猪头肉中有大量的花椒、大料等调料，哺乳期女性吃了会回奶。
二、哺乳期适量吃猪头肉的好处
1.促进乳汁分泌
猪头肉中所含的蛋白质是猪肉的2.5倍，脂肪量是猪肉的1/2。猪头肉中的蛋白质与人体蛋白质极其相似，更容易被身体吸收。哺乳期更需要补充营养，才能更好的分泌乳汁，所以哺乳期可以适当的吃一些猪头肉，既可以为自身补充营养，提高身体的抗病能力，还能促进乳汁分泌，更有利于宝宝的健康成长。
2.改善肤质
哺乳期需要长时间照顾宝宝，休息不好、过度劳累时，很容易出现面容憔悴、肤色暗沉等皮肤问题。猪头肉中含有丰富的胶原蛋白，经常吃一些猪头肉可以让皮肤的弹性更好，可以改善肤色，延缓衰老，美容养颜。
3.防治缺血性贫血
因为猪头肉中富含铁元素，并且含有半胱氨酸，它可以促进身体对于铁元素的吸收，适当的吃一些猪头肉可以防止缺铁性贫血。
三、哺乳期过量吃猪头肉的危害
1.影响智商
因为猪头肉中的铜元素含量比较高，如果吃的太多，会损伤大脑，对智力发育有影响，所以哺乳期不可以吃太多的猪头肉。
2.引起三高疾病
猪头肉中含脂肪、胆固醇比较高，如果吃的太多，有可能会引起高血脂、高血压等疾病，所以吃猪头肉一定要适量。
