三伏天暑气较重怎么办

三伏天暑气较重的情况，可以通过环境调节、饮食调节、生活调节等方式缓解，具体的分析如下：

1.环境调节

对于三伏天暑气较重的情况，患者应该要避免长时间待在高温的环境内，可以在室内开着空调或者风扇，通过有效调节周围的环境温度，进而防止中暑的症状发生，以免影响到患者的健康。

2.饮食调节

平时患者的饮食应该要注意清淡些，在天气较热期间，可以适当的吃些西瓜、冷饮等，可以有效的为机体补充水分，同时也能使身体凉爽，防止出现中暑的症状。

3.生活调节

需要采取计划性的主动热适应的方式，也可以有效的防止出现中暑，比如间断的接触热环境，控制在热环境下停留的时间，逐渐的延长时间和运动量等，这样增加对热环境的耐受程度。平时也要保持充足的睡眠，不能熬夜。