感觉自己要感冒了一般可通过生活习惯、饮食习惯、做好个人防护等方面来预防。具体如下：
注意作息规律，不可以过度熬夜劳累。可以适当参加一些体育锻炼增强体质，比如打乒乓球、慢走、打太极拳等。
建立良好饮食习惯，营养均衡，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果等维生素丰富的食物。保持室内适当的温度和湿度多喝水，尽量少吃辛辣刺激、油炸熏烤等食物，同时需要戒烟戒酒等避免不良生活习惯。
建立良好的卫生习惯，室内经常通风， 根据气候变化增减衣服，注意保暖，避免着凉。在室外要戴口罩，尽量远离聚集人群，能够一定程度避免病原体侵袭。
感冒一般具有自愈性，若症状较重需要在医师指导下正确应用药物，自己不能随便乱用药。
