夏季孕妇如何消暑

夏季孕妇消暑应从穿着、饮食、居住环境、配备解暑药物等多方面进行消暑，具体如下：

1.穿着简洁

怀孕期间要注意身材变化，尽量选择简洁、宽松的孕妇服装，同时要注意面料的柔软、容易穿脱、全棉吸汗等，胸部和腰部不宜束缚过紧，怀孕后期要穿平底鞋。

2.饮食清淡

孕期要注意补充蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，避免偏食、挑食。夏季饮食应以清淡为主，避免食用辛辣、刺激食物，多饮水，补充水分。

3.居住环境通风

居住环境应配备风扇、空调。同时保持室内空气流通，夏日高温，细菌容易滋生，垃圾要及时倒掉，以免发霉发臭，控制温度同时要关注湿度，保持在50%较为适宜。

4.配备解暑药物

常用的药物有十滴水、人丹、风油精、清凉油等。夏季孕妇消暑，应做好充分准备，保证孕妇安心居住、胎儿正常发育。