黑果枸杞和黑枸杞区别

黑果枸杞与黑枸杞的区别主要是功效不同、吃法不同、适用人群不同。

1.功效不同

黑果枸杞中包含丰富的花青素、多酚类物质、黄酮类物质、多种维生素等，可调理血管，改善毛细血管机能，修复胰岛细胞，稳定血糖；黑枸杞中富含花青素、蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，可清肝明目，抗衰老，促进血液循环，改善肌肤状况。

2.吃法不同

黑果枸杞属于天然的果实，水溶性很强，不适合煮汤、煮粥、泡酒，可直接嚼服，通常一天嚼服的量不可超过5粒，咀嚼的时间越长越好；黑枸杞可直接嚼服，还可泡水、煮粥、煲汤等，每天食用量在5-10克左右较好。

3.适用人群不同

夜盲症、脂肪肝、脑力劳动者、三高者可多吃黑果枸杞。电脑一族、抽烟者、熬夜者、眼睛疲劳者、皮肤暗淡者、胆固醇高者可多吃黑枸杞。