民间有一句老话说脚是人身体上的发动机。所以对脚步的保养是非常重要的。泡脚的这种养生方式在我国十分的受欢迎，在劳累了一天之后用热水泡脚，可以缓解一天的疲惫，而且还能够让人更快速的进入梦乡。有些人还会在泡脚水中加入中草药，对身体有很多的好处。
泡脚的注意事项：
１、泡脚时间不宜过长，以１５到３０分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
２、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
泡脚的好处：
１、补肾益气
按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上９点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。
２、促进新陈代谢
泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
３、促进血液循环
泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
