痛风怎么锻炼才是最好的

痛风患者的锻炼应该遵循循序渐进原则，选择的锻炼项目强度应适中，不可以剧烈运动，以免诱发痛风关节炎发作。

1.循序渐进

痛风患者可以根据自己的身体状况以及个人爱好，选择相应的锻炼方式，初期锻炼时间不宜过长，每次在10-15分钟左右，每周锻炼3-5次即可。身体逐渐适应以后，可适当增加锻炼时长至20-30分钟，每周保障5次锻炼。

2.强度适中

痛风患者不宜选择强度较高的项目，应选择中等强度的项目，例如慢走、快走、慢跑、骑自行车、打太极拳等。锻炼期间以微微出汗为宜，身体出现明显疲劳感时，应立即停止锻炼。