睡眠特别好，通常是因为睡眠环境好，精神压力小，而且采取了正确的睡姿。
想要提高睡眠质量，有一个良好的睡眠环境非常重要。一般来说，在温度和湿度适宜，而且安静的环境当中，人更容易进入睡眠状态，也有助于提高睡眠质量。晚上睡觉时将所有的窗帘拉上，所有的灯光关闭，使室内保持黑暗，在黑暗的环境中能够分泌更多的褪黑素，褪黑素能促进睡眠。
如果平时的压力比较大，精神总是处于高度紧张和焦虑的状态，思维细胞会变得比较活跃，神经兴奋性也会增强，夜间容易失眠或者出现睡眠不安的情况。若是精神压力比较小，晚上睡觉时通常不会胡思乱想，可以尽快进入深度睡眠的状态。
睡眠好的人往往都会采取正确的睡姿，可以侧睡，侧睡时在双腿间垫一个枕头，这样可增加舒适度。如果喜欢平躺，建议在双腿下垫上枕头，有助于减轻背部的压力，改善睡眠质量。
